Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

Офтальмология

Как не испортить зрение, сидя за компьютером?

Как не испортить зрение, сидя за компьютером?

У цифрового века есть множество преимуществ - вы можете забронировать билеты онлайн, быстро узнать необходимую вам информацию в Интернете.

 

Но, проводя столько времени за монитором, многие начинают жаловаться на ухудшение зрения. В статье вы узнаете, как этого избежать.

1По данным последних исследований, зрение ухудшается вовсе не из-за экрана монитора, а из-за неправильного освещения комнаты, где находится компьютер, а также из-за его неправильного положения. Напряжение глаз может привести к их покраснению, головным болям, затуманенному зрению. Чтобы избежать этого, следует проследить, правильно ли вы сидите за компьютером.

  • Монитор должен располагаться на расстоянии 50-80 см от глаз, примерно на расстоянии вытянутой руки.
  • Расположите компьютер таким образом, чтобы верх экрана находился примерно напротив уровня ваших глаз.
  • Освещение в комнате не должно создавать на экране блики и отсветы.
  • Стена, расположенная за компьютером, не должна быть слишком яркой, иначе она будет отвлекать вас и мешать сосредоточиться на экране.
  • Буквы и задний фон должны хорошо контрастировать друг с другом.
  • Следите за тем, чтобы монитор не был покрыт пылью или загрязнен отпечатками пальцев.
  • Если вы проводите за компьютером много времени, читая длинные документы или вбивая какую-либо информацию, старайтесь сидеть за большим монитором. Так вы будете лучше видеть буквы и избежите лишнего напряжения глаз. Можно также увеличить шрифт текста.
  • Приобретите специальный компьютерный стул, на котором можно регулировать высоту. Так вы сможете подобрать наиболее удобное расположение монитора перед глазами.


Также не забывайте об упражнениях для глаз.

  • Старайтесь чаще моргать - так вы увлажняете глаза, защищая их от сухости.
  • Каждые 20-30 минут желательно отводить взгляд от монитора и смотреть в одну точку в течение 20 секунд.
  • Печатая какую-либо информацию или читая длинные текстовые документы, не забывайте на несколько минут закрывать глаза. Также помогает массаж глазных мышц.
  • Потрите ладони до тех пор, пока они не станут теплыми, и закройте ими на минуту глаза, защищая их от света. Это упражнение даст вашим глазам необходимый отдых. Совершать его рекомендуется каждые 30 минут.
  • Делайте небольшие перерывы между работой за компьютером. Например, можно встать со стула и несколько минут походить по комнате.

 

Источник. http://medicine.astrostar.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Специалисты дали советы по избежанию проблем со зрением во время вождения авто
Специалисты дали советы по избежанию проблем со зрением во время вождения авто

Болотова: поддержать здоровье глаз водителям помогут витамины А, В, С и омега-3

При плохой погоде, в ночное время суток, а также по причине сильной усталости...

Лазерная коррекция зрения. nairimed.com
Лазерная коррекция зрения. nairimed.com

Кому показана лазерная коррекция зрения?

 

Лазерная коррекция позволяет восстановить зрение при следующих нарушениях...

Медицинские организации и центры
Как правильно закапывать капли в глаза самому себе
Как правильно закапывать капли в глаза самому себе

Эффект применения глазных капель зависит от правильного их использования. Вместе с офтальмологом мы составили пошаговую инструкцию, как правильно закапывать глаза самому себе...

Лазерная коррекция зрения — об операции, противопоказаниях, последствиях
Лазерная коррекция зрения — об операции, противопоказаниях, последствиях

Лазерная коррекция зрения позволяет избавиться от близорукости, дальнозоркости или астигматизма. Какие методики коррекции существуют, как проходит операция, показания и противопоказания к процедуре...

Возрастные изменения зрения. nairimed.com
Возрастные изменения зрения. nairimed.com

С возрастом мышцы становятся слабее, кожа теряет тонус, происходят нежелательные изменения во всём организме, и по этой причине люди спокойно относятся к ухудшающемуся зрению. Офтальмологи же глазной клиники...

Топ цветных контактных линз 2022
Топ цветных контактных линз 2022

Цветные контактные линзы — способ изменить внешность и примерить новый образ. Офтальмологические изделия с пигментом могут усилить или полностью изменить цвет радужки, увеличить глаза и сделать взгляд сияющим...

Диплопия. nairimed.com
Диплопия. nairimed.com

Диплопия – это двоение изображения в глазах. Обычно это состояние называют двоением зрения. Диплопия – это не заболевание, а симптом, а выявление и лечение вызвавших её причин может восстановить нормальное зрение...

Лазерная блефаропластика: преимущество (видеоролик)
Лазерная блефаропластика: преимущество (видеоролик)

В последние годы многочисленные пациенты желают решить проблему возрастных изменений кожи глаз не хирургическим методом...

Эстетическая медицина Пластическая хирургия
Операции на глаза: плюсы и минусы хирургического вмешательства
Операции на глаза: плюсы и минусы хирургического вмешательства

У многих людей имеются проблемы со зрением, что нередко причиняет проблемы в повседневной жизни. Неудивительно, что пациенты хотят избавиться от “минусов” или “плюсов” на очках, чтобы их зрение стало...

Блефаропластика: показания для пластической операции
Блефаропластика: показания для пластической операции

Блефаропластика пользуется огромной популярностью как среди женщин, так и у мужчин. Не всегда косметика может скрыть потухший взгляд или исправить морщины возле глаз. На помощь приходит этот тип пластической операции...

Эстетическая медицина Пластическая хирургия
Залог успеха – своевременное выявление глаукомы
Залог успеха – своевременное выявление глаукомы

Глаукома является одной из ведущих причин слепоты в мире. В настоящее время отсутствуют единные представления о причинах возникновения и механизмах развития этого заболевания...

Медицинские организации и центры
Кабинет первичного обследования Офтальмологической клиники МЦ «Наири»
Кабинет первичного обследования Офтальмологической клиники МЦ «Наири»

Кабинет первичного обследования предназначен для проведения обследования пациентов, которые впервые столкнулись с проявлениями болезней глаз, либо пришедшими с целью профилактики глазных патологий...

Медицинские организации и центры
7 мифов о катаракте
7 мифов о катаракте

По статистике, 7% жителей Земли страдают от катаракты. Но данные неполноценны, так как многие заболевшие на первых порах не обращаются в больницы. При этом катаракта очень распространена, хорошо изучена...

Глаза в порядке: привычки, которые только портят зрение
Глаза в порядке: привычки, которые только портят зрение

Зрение – одна из самых важных человеческих возможностей, которая открывает перед нам целый мир. Яркий, красивый, необыкновенный. Если же не следить за состоянием своих глаз, то можно потерять эту возможность...

Специалисты рассказали о проблемах со зрением после 40
Специалисты рассказали о проблемах со зрением после 40

Зрение после сорока лет у многих людей начинает резко падать. Люди это чувствуют, но, как правило, ничего в связи с этим не предпринимают. Специалисты отмечают, что глаза и зрение можно сохранить как можно дольше...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ